एक दिन एक किताब पढ़ रहा था the almanac of Naval Ravikant. उस किताब में एक जगह ये बताया जा रहा था कि मेडिटेशन यानी की ध्यान क्या है।
उसका definition ऐसा था – meditation is turning off society and listening to yourself.
यानी कि आप जब अपने आप को पूरी दुनिया से कट ऑफ़ कर लेते है। और उस particular समय में सिर्फ़ आप और आप ही है। आप सिर्फ़ अपने विचारो को देख या सुन रहे है। उसी किताब में मेडिटेशन के कुछ और उदाहरण दिए गए थे। जैसे कि –
- जब आप ट्रेकिंग कर रहे हो तो वो वॉकिंग मेडिटेशन है।
- जब आप लेख लिखने में डूबे हो तो वो राइटिंग मेडिटेशन है
- जब आप खेल में डूबे हो तो वो भी एक मेडिटेशन है।
- जब आप अपने संगीत में डूबे हो तो वो भी मेडिटेशन है।
- प्रार्थना करना कृतज्ञता का मेडिटेशन
- शॉवर में नहाना अचानक/ना समझ/अनजान वाला मेडिटेशन है
- चुपचाप शांत बैठे रहना direct मेडिटेशन है।
यह पन्ना जब पढ़ ही रहा था कि ध्यान में आया कि ऐसा मेडिटेशन तो हमारी बाइक राइडिंग में भी होती है। जब हम अकेले सुनसान सड़क पर चले जा रहे हो। मीलों तक कोई नहीं। ध्यान हमेशा सड़क पर ही रहता है। दिमाग़ में इधर उधर की बात नही आती। सिर्फ़ और सिर्फ़ वर्तमान और आगे कुछ सौ मीटर तक दिखती सड़क।
वाक़ई में आपको इसका अनुभव लेने के लिए एक लम्बी दूरी वाली राइड पर निकलना पड़ेगा। और हाँ इस समय आपको यह ध्यान में रखना होगा कि आप रेसिंग, overtaking, और भागम भाग में नही है। आप अपने comfortable स्पीड पर चल रहे हो। इस समय हमारी नज़र सिर्फ़ सिर्फ़ रोड और उसके आसपास की दृश्यों पर होती है। हम उस समय पूरी दुनिया से cutoff रहते है।
जब हम लम्बे समय के बाद एक जगह किसी स्टाप पर रुकते है, तो ऐसा लगता है। हाँ ज़रूर, अपने जीवन का कुछ पल मैंने दुनिया से हटा कर, कही और लगाया है। ज़िंदगी ऐसी लगती है जैसे कुछ समय तक के लिए ठहर गई थी । मुझे ना अपने बीते हुए कल कि चिंता है, ना आने वाले कल की। क्यूँकि इस समय ध्यान पूरा एक ही जगह केंद्रित रहता है। और मेडिटेशन या ध्यान का यही लक्ष्य तो है, ध्यान एक जगह केंद्रित करना।
तो यहाँ पर मुझे लगता है कि एक लम्बे दूरी वाले राइडर को yogi on bike कहना उचित होगा।
ध्यान में एक और प्रक्रिया होती है, awareness यानी कि अपने आप से और अपनी आसपास की चीजों के बारे में awareness। जब हम लम्बी दूरी की मोटर साइकल पर चलते है, तो हम आस पास की होने वाली सारी गतिविधियों से aware रहते है। जैसे कि कौन सी गाड़ी पीछे आ रही है। कोई गाय भैंस सड़क पर घूम रही हो तो उनके प्रति सावधानी। रास्ते में पड़ते हुए पेड़, पहाड़, नदी और झरने सबके प्रति bike राइडर aware रहता है।
इस bike राइडिंग में ध्यान या मेडिटेशन की दोनो लक्ष्य प्राप्त होते है। प्रथम ध्यान एक जगह केंद्रित, और दूसरा खुद और आसपास की प्रति aware और सचेत रहना।
I always thought that meditation isn’t my cup of tea but now I realise that I was actually doing it. Doing it by way of music, by bike riding or by writing. Now I won’t bother about sitting idle and focusing on nothing for the sake of meditation (because I can’t do that). Thanks for the enlightenment friend, it was really helpful.